Die Personal Trainerin Schugufa Issar Amerchel, auch bekannt als Sia, gibt Tipps, wie man im Urlaub fit bleiben kann. Sie empfiehlt sportliche Aktivitäten im Urlaub, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Je nach Urlaubsziel können verschiedene Aktivitäten wie Beachvolleyball, Joggen, Schwimmen, Walking-Touren oder Wanderungen durchgeführt werden. Sia stellt auch fünf klassische Fitnessübungen vor, wie Liegestütze, Sit-Ups oder Planks, und erwähnt, dass Alltagsgegenstände genutzt werden können, um die Intensität der Übungen zu steigern.
Der Urlaub bietet die Möglichkeit, dem stressigen Alltag zu entfliehen und sich Zeit für Dinge zu nehmen, die man gerne macht. Viele Urlauber möchten auch im Urlaub aktiv bleiben oder ihr Fitnesslevel halten. Für diejenigen, die normalerweise im Fitnessstudio trainieren, kann es eine Herausforderung sein, im Urlaub in Form zu bleiben. Daher haben wir die Personal Trainerin Sia nach ihren Empfehlungen gefragt, wie man sich auch ohne Fitnessstudio im Urlaub sportlich betätigen kann.
Sia erklärt, dass sportliche Betätigung im Urlaub eine gute Möglichkeit bietet, Stress abzubauen, den Körper fit zu halten und die Stimmung zu verbessern. Sie empfiehlt sportliche Aktivitäten je nach Urlaubsziel, wie Beachvolleyball am Strand, Walking-Touren in der Stadt oder Wanderungen in den Bergen. Für gezieltes Muskeltraining stellt sie fünf klassische Fitnessübungen vor und betont, dass diese überall durchgeführt werden können. Zudem gibt sie Tipps, wie Alltagsgegenstände wie Wasserflaschen oder Handtücher in das Training integriert werden können, um die Intensität zu steigern.
Abschließend rät Sia, eine flexible Routine im Urlaub einzuhalten, die Spaß macht und leicht in den Tagesablauf integriert werden kann. Dabei sollten auch die vorhandenen Möglichkeiten vor Ort genutzt werden, sei es das Hotel-Fitnessstudio, Wanderwege oder lokale Sportkurse. Egal wo das Training stattfindet, das Aufwärmen vorher sollte nicht vergessen werden.